Você vai descobrir agora quais são as principais verdades e mentiras sobre as dietas. Existem muitos mitos sobre as dietas para perder peso que precisam ser retirados da sua cabeça. Como você poderá ver no vídeo abaixo muita gente acredita que basta comer frutas que está tudo resolvido mas esquece que existem frutas calóricas e que não devem ser comidas em grande quantidade. De nada adianta trocar um refeição por 5 bananas, um mamão inteiro e meia melancia pois desta forma você nunca irá perder peso.

Você verá no vídeo abaixo que para perder peso não existem mágica e nem segredo. A regra é simples, basta comer menos calorias do que o seu corpo consome. E para fazer só existem duas formas: 1) Aumentar o consumo de calorias através de atividade física 2) Reduzir o consumo de calorias. E o resultado só pode ser mais rápido se você fizer as duas coisas ao mesmo tempo.

Também tem muita gente que abusa de produtos lights. Não acredite apenas no selo “light” porque é classificado como light qualquer produto que tenha uma quantidade menor de alguma substância que pode ser gordura, pode ser só açúcar. Tem produto light que tem menos açúcar mas tem mais gordura e no final as calorias são iguais ou até maiores. Fora isto tem gente que compra light para consumir muito mais do que comeria se fosse um produto não light. O ideal é ficar de olho nas calorias e reduzir a quantidade de tudo que você come.

Você verá que estas dietas limitadas e caseiras que tem na internet só faz mesmo você reduzir a variedade de comidas gostosas que você come diariamente quando o correto é diminuir a quantidade. Não se deve parar de comer tudo que se gosta para perder peso. Se deve apenas reduzir o consumo das coisas que tem mais calorias como os carboidratos.